楽しかったね〜！

たくさん滑って満足＼(^o^)／♪
今から帰りまーす！

またまた休憩

製氷中。
もうひと滑りしたら舞鶴に帰ります！

お昼休憩

ちょっと疲れた子も
お弁当を食べて復活〜！！
お昼からも
頑張って滑ろうね(*^^*)

ちょっとずつ

上手になってきました(^ ^)

いよいよ

準備体操もバッチリ！！






こける練習、滑る練習＼(^o^)／






初めての子も経験ある子も
キャーキャー言ってます♪♪
みんな楽しそ〜＼(^o^)／＼(^o^)／

無事に到着！

楽しんできまーす(^ ^)(^ ^)

新発売！

私はとても新発売や期間限定に弱いのです。
コンビニやお店に並んでいるとすぐに買ってしまいます(^_^;)
寒いのに、アイスクリーム。。。お風呂上がりによく食べます。

今回はこの2種類を買ってみました。
ハーゲンダッツのサクラとローズです。
サクラの方は、桜餅のような香りがほのかにします。
ローズの方は、チェリーのような甘酸っぱい風味がします。
よろしければ、ご賞味下さいませ。

昨日でやっと溶けたと思われた雪ですが、今日もまた雪が降る予報ですね。
関東方面では20年に1度の大雪などと言われています。
路面の凍結、スリップなど車の運転も危険ですが、自転車や歩いている時も転ばないように気をつけましょう！

雪

天気予報では12時頃まで
雪マークがついてますね(ｰ ｰ;)

道路は凍てっているので
スリップして事故…
なんてことにならないように
安全運転でお越しくださいね！

オメガ３脂肪酸？！

脂肪にもいろいろ種類があるそうで

なかでも、オメガ3脂肪酸というものは

健康のために意識して取るべき

必須脂肪酸として
位置づけられているらしいです。

体内では合成できないので、
食事などを通して外から補う
必要があるそうです。


オメガ3を多く含む食材は
いわし、さばなどの青魚、くるみ、亜麻仁油
えごま油などがあります！


しかも、このオメガ3はバランス良く
取れば！！中性脂肪やコレステロール下げたり
動脈硬化、心筋梗塞の予防になるそうです。

亜麻仁油やえごま油は、熱に弱いので
生で食べないと効果は無いみたいなので
少しチャレンジしにくいですが
くるみやいわし、さばなどの青魚だったら
生活に取り入れやすいですね

ちなみに、炒め物など火熱を加えたい時は
エクストラバージンオリーブオイルが良い！
とのこと！！

ただし、、、個人差もありますし
偏ることが1番良くないので(=ﾟωﾟ)ﾉ
バランスのとれた食事をしましょうね。

寒い

昨日とはうって変わって、今日はとても寒いですね(⌒-⌒; )

そんな日はやっぱり鍋ですね！！



ごまみそ味です！
前に食べたときにとても美味しかったので再び購入しました！
この味に、



キムチ味も少し足してみようと思います（≧∇≦）


昔、味噌キムチ鍋というものを食べたことがあるのですが、今まで食べた鍋で一番美味しかったので、なんとか再現してみたいと思います！！