日帰り温泉

先日日帰り温泉に久々に行って来ました〜

急に思いたって、どうしても温泉に入りたいと思ったんで…

入るなら温泉の質の良いお湯に入りたいなぁーと思いさっそく携帯で調べて、近過ぎず遠過ぎずの所で調べて決めました︎

シルク温泉に決めて行って来ました〜

ここのお湯は炭酸水素イオンが濃いくて、肌の汚れ古い角質が取れて、スベスベになり美肌効果が抜群で、硫酸塩泉でもあるから湯上りに乾燥を防いでしっとりツルツル︎

の文に惹かれ決めました（笑）

その他、病気の効能も色々書かれてましたが…^^;

とにかく、久々の温泉だし広いお湯に入って心身共に癒されましたo(^_^)o

また、たまには行きたいでーす(^-^)/

頑張ってます(*^^*)

ダイエットティーに引き続き、これも購入してしまいました(^◇^;)

何としても欲しいジーンズがあって。
はけるようになりたいという思いから、ダイエット頑張ってます。
これは１日のうちの1食をこのプチシェイクに置き換えるというものです。
味はフルーチェより少し薄味な感じです。
効果があってか、1キロ痩せました( ´艸｀)

これからも頑張りたいと思います＼(^O^)／

好きなもの

ネコさんのラテアートです(*^ω^*)

私は毎食後に飲むほど、珈琲が大好きなので、いつか自分でラテアートを書いてみたいなと思っています。
可愛くて、とても癒されます(*^_^*)

さばそぼろ

先日のひな祭り＊
わが家でもちらし寿司を作りました(^ ^)



さばそぼろのちらし寿司！
毎回とてもおいしくできるので
レシピを公開*\(^o^)/*

さば缶 1缶(汁も全て使います)
砂糖 大さじ2
しょうゆ 小さじ2

たったこれだけの材料で
ぐつぐつ煮込んで完成！！

お弁当にもご飯のお供にも
とっても合いますよ(^ ^)
ぜひお試し下さいませ♪♪

お風呂 ♪(´ε｀ )

新たな入浴法として、
最近話題になっている「HSP（ヒートショックプロテイン）入浴法」をご存じですか？

ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40〜42°C前後で10〜20分間」と、
熱めのお湯でしっかり体を温める方法です。

この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明しています。
　HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」（伊藤准教授）

家庭でできるHSP入浴法のポイントは

入浴前の水分補給しっなり行う
•自分の平熱から+1.5度を目安に
•40〜42度で20分入浴
•舌下温を計り、
体温（深部）の上昇をチェック
•入浴後は冷やさない、温めすぎない
•週2回でOK

めんどくさいことや難しいことは抜きに（笑）
ゆっくりお湯につかるのは
とっても身体にいいのです (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
みなさんもやってみてください！
　

もうすぐ

新しい年度まで1ヶ月をきりましたね！

スポーツでは、プロ野球な開幕するので楽しみですが、メジャーでは田中投手が4月2日にデビューする予定だそうです（≧∇≦）

また、ダルビッシュ投手は開幕戦で先発出場とのことです！！


今から楽しみですね（＾◇＾）

お雛祭り

今日はお雛祭りですね。
うちには娘が居るので、毎年ささやかなお雛祭りをします。
今年は受験前なんで、受験で良い結果が出ますように願いながらチラシ寿司を作りました^_^



でも、母は今年も手を抜いてお雛様を飾ってあげてません^^;
手を抜いた末にチラシ寿司の横に写っているチロルのお雛様を買ってあげましたf^_^;
娘の婚期が遅れたらゴメンなさいm(_ _)m

お気に入り＊

妹からもらいました(^o^)/



目・鼻・口・ヒゲがマジックテープに
なっているぬいぐるみ♪

トイストーリー好きには
たまりません(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

ヘリコプター見学！

舞鶴人なのに知らないことが多過ぎて
日々、勉強です（笑）

近くでヘリコプターが見れる！
と聞いて、海上自衛隊の第23航空隊へ
早速行ってきましたo(^_-)O













我ながら、写真のセンスが無いな…と
思いました。（笑）

写真では伝わりにくいですが
大きくて圧倒されました！！！
実際、乗ったり飛んだりはできませんが
充分な迫力で Σ（ﾟдﾟlll）満喫しました






この窓！可愛い形ですよね？？！
これは、ヘルメット着用したままでも
外の様子が見やすいように
こんな形になってるそうです。

舞鶴にこんなかっこいいものがあるなんて
正直びっくりです（笑）
興味ない方でも1度は見る価値ありですね…

靴が

本日は天気がよかったので、約10kmランニングしました！！

長い間使用していなかったランニングシューズを履いて走ったのですが、5kmあたりから足の裏に違和感を感じました(⌒-⌒; )

帰ってきて、靴を脱ぐと



こんなことになっていました（≧∇≦）


びっくりです;^_^A