2017年11月07日

B-Fit part3

今回は『スクワット』を紹介していきます!
使用部位は太もも表・お尻の筋肉を鍛えていきます。


引き締まったヒップラインや下半身の美しいシルエットを保ちます!

パッドに肩を当てシートに背中をつけます。両足は肩幅に開き1足分ほど前にだし、ももの裏が床と平行になるように、しゃがみます。


【注意点】膝は伸びきる手前で戻します。

背中・腰が離れやすいのでピッタリくっつけた状態で腰を落として立ち上がってを繰り返します!

簡単そうに見えて結構キツイです☆
  • 20171107184511724.jpg
posted by まいづる at 18:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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