2017年12月02日

B-Fit part6

今回は【アブドミナル】を紹介します(^-^)


こちらのマシーンは引き締まったお腹のラインや若々しい姿勢を保つためのトレーニングを行います!!


深くシートに座りパッドを胸の前でくっつけます。


そして、おへそを覗きこむように上体を丸めます!

この時に、背中が離れてしまったり、足が浮いてしまうと効果がなくなるので注意しましょう(^^)v

アブドミナルで腹筋・背筋を鍛えてくびれを手に入れましょう(^^)/


若くても姿勢が悪ければ老けて見えるので普段から気をつけたいですね。
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posted by まいづる at 16:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする