2017年11月29日

マシーンパート5

今回は“レッグプレス”をご紹介します!!
キュッと引き締まったヒップや太もものラインを保ちます♪
力は入れたまま押し戻しします。
膝が伸びきらないように伸びきる手前でとめます!
しっかり下半身鍛えてキレイなプロポーションを維持していきましょう(*^^*)
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posted by まいづる at 12:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月27日


この前買い物に行った時に、変なお天気!と思いながら車でバザール迄行った時に、駐車場近くで虹を見つけて、思わず写真を撮りました!EF5FDEF6-284E-48A0-8232-E9382342CAAB.heic
その後、しばらくしたら二本になりました‼️
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初めて見た二本の虹でした🌈
思わず、いい事ありそうな気がして写真を撮りました😆👍
posted by まいづる at 23:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月22日

チャレンジ!!!

最近寒さがひどいですね😭
皆さん風邪引かないように体調管理していきましょう💪

さて、冬休みといえば『短期教室』です!!
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12月23日(土)〜12月27日(水)までです!

今年最後のチャレンジ!
ぜひ皆さん参加してください☆
posted by まいづる at 20:41| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月21日

ラッキー

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ピノを食べたら星が入ってました⭐︎
ちょっと嬉しかったです笑
寒くなってきたので暖かい格好をして体調管理していきたいと思います!
posted by まいづる at 20:33| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゴルフの練習

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今日は昼間にゴルフの練習に行きました!
最初のうちは初心者なりに我流で打っていましたが、中々うまく打てませんでした。しばらくして隣で上手に打たれていたおじさんから声をかけて頂きました。グリップの持ち方からスイングの仕方など色んなことを教えて頂きました。
その後、一球一球スイングを確かめて練習していくうちに少しずつ真っ直ぐ飛ばせるようになってきました。
上達することの楽しさを実感した1日になりました!
posted by まいづる at 16:32| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月13日

ロボットです!

プールサイドに置いてあるこの機械☆

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これは、プールの沈殿物を吸い取るお掃除ロボットなのです( ´ ▽ ` )
3時間プールの中を懸命に動き回ってプールを掃除してくれています(≧∀≦)

これからもたくさん動いてもらって、プールを綺麗な状態で保ちたいと思います☆

posted by まいづる at 23:36| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月11日

B-Fit part4

今回ご紹介するのはコチラです。
アームの部分を両手で握り、1、2で上に押し上げ、3ですばやく下ろします。

このマシンでは、肩と背中、二の腕の筋肉を使います。
肩まわりの筋肉を活性化させることで血流が良くなり、肩こりの予防にもつながります。

これから寒くなりますので、トレーニングで血流を良くして、冷え性も改善していきましょう‼
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posted by まいづる at 08:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月07日

B-Fit part3

今回は『スクワット』を紹介していきます!
使用部位は太もも表・お尻の筋肉を鍛えていきます。


引き締まったヒップラインや下半身の美しいシルエットを保ちます!

パッドに肩を当てシートに背中をつけます。両足は肩幅に開き1足分ほど前にだし、ももの裏が床と平行になるように、しゃがみます。


【注意点】膝は伸びきる手前で戻します。

背中・腰が離れやすいのでピッタリくっつけた状態で腰を落として立ち上がってを繰り返します!

簡単そうに見えて結構キツイです☆
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posted by まいづる at 18:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月04日

B-Fitパート2です★

引き続きB-Fitのマシーンの紹介をします!
上半身を鍛えてくれる『チェストバック』です★
押して引いて繰り返します!
このマシーンでは胸と背中、二の腕の筋肉を使います!
美しい胸のラインやスッキリとした背中のシルエットを作るためのトレーニングを行うことができます♪
レッツトライ♪です
お待ちしておりま〜す!!
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posted by まいづる at 11:45| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年11月03日

女性専用フィットネス B-fit

只今お友達キャンペーン中と言う事で、たくさんの方に、お得に入会して頂きたく思っています‼️そこで、女性専用のB-fitでのマシーンの紹介をして行きたいと思います
まずこのマシーンですが、胸と背中の上部の筋肉と肩の筋肉を鍛える事が出来、綺麗な胸のライン、若々しい姿勢を保つ事が出来る身体を作ります!!
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下のマシーンは、太ももの表と裏の筋肉を使って動かしていきますので、スッキリとした足のラインを作ります!
また、股関節の安定性も高めます!2788305D-ED04-487B-BE91-CFD09D2EB01B.heic
この様なマシーンが、後6台有りますので、順次紹介していきますね
posted by まいづる at 07:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする